Mindfulness. 100 esercizi per una vita più sana

Leggi un estratto dal libro di Gill Hasson "Mindfulness: 100 esercizi per una vita più serena" «li modo in cui trascorriamo la giornata corrisponde, naturalmente, al modo in cui passiamo l'esistenza.» Annie Dillard. Cos'è questa mania della mindfulness? Perché suscita un tale interesse? Spesso la vita scorre via troppo in fretta.

Esercizio dell'uvetta. Il primo degli esercizi di mindfulness proposti nel protocollo MBSR di Kabat Zinn è l'esercizio dell'uvetta.Si tratta di qualche minuto in cui viene esercitata laconsapevolezza, abbandonando la modalità del fare per entrare nel BEING MODE.. Immaginate di essere appena arrivati da Marte e di non aver mai visto un oggetto come questo in vita vostra.