Training con i pesi

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DESCRIZIONE
Sono molte le ragioni per praticare la tonificazione con i pesi: avere muscoli più forti, ossa e articolazioni più resistenti, cuore e polmoni meglio ossigenati, accrescere la consapevolezza del proprio corpo, la fiducia nelle proprie capacità e l'ottimismo. Questo libro indica: l'abbigliamento e l'attrezzatura migliori; come prevenire incidenti e infortuni; che cosa bere e che cosa mangiare prima e dopo un allenamento; gli esercizi di base per collo, spalle, schiena, braccia, gambe, glutei; un programma di allenamento diviso in 6 livelli che permetterà di fare rapidi miglioramenti e ottenere eccellenti risultati.

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In questo Super Report troverai tutte le risposte alle tue domande su come allenarti con i pesi, dalle basi, ai principi sacri e inderogabili per la crescita il miglioramento. Imparerai ciò che funziona realmente e capirai come si imposta correttamente una seduta di training con i pesi e una pianificazione sul lungo periodo.

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